HMBサプリ

クレアチンを含んだおすすめHMBサプリ

HMBと同じく、クレアチンにも「筋肉増量」「疲れた筋肉の回復促進」などの効果があるので、アスリートやボディビルダーで単体のサプリメントを飲んでいる人は多いです。成分的にもメジャーな分類であり、筋肉量の少ないガリガリな人にもおすすめの成分です。 HMBサプリの中にはクレアチンを含ん...

HMBサプリとプロテインはどっちが効果的?答えは『併用』

ネットを見ていると「プロテインよりもHMBの方が筋肉量アップの効果がある!」ということが書かれていることがあります。しかし、これは正しい情報ではありません。 そもそもプロテインとHMBでは得られる効果が微妙に違いますし、「プロテインを全く飲まなくてもHMBサプリさえ摂っておけば筋...

HMBサプリの効果的な飲み方【筋トレしない日も飲むべき?】

せっかくHMBサプリを飲むなら、一番筋肉量アップに繋がるように効率的に飲みたいですよね。そこで今回はHMBサプリの正しい飲み方についてご紹介したいと思います。 HMBの1日推奨摂取量は3g HMBの筋肉量アップ効果は1日3g摂取することで得られるという実験結果があります。プロテイ...

ガリガリから細マッチョへ!筋肉量アップにおすすめのHMBサプリ

ガリガリの痩せ型の人が効果的に筋肉を付けるときにおすすめなのがHMBサプリ。筋肉量の増加効果や筋肉量の減少を抑制する効果、筋肉疲労の回復を促進する効果があるので、プロテインだけではイマイチ効果を感じない人や筋トレしているけど効果を感じられない人にもおすすめです。 日本では2010...