疑問

筋肉がつきにくいのはなぜ?元ガリガリが教える理由と対策

「筋トレをしているのに筋肉が付かない」「たくさん食べているのにお腹にだけ脂肪がつく」と悩んでいる方も多いかと思います。 たしかに体質によって筋肉が付きやすい人、付きにくい人はいて、当サイトにも「筋トレをしているのに全然筋肉が付きません」という質問をいただくことがあります。 しかし...

「ガリガリの人は一度太ってから筋トレした方がいい」ってのは本当?嘘?

「ガリガリの人は一度太ってから筋トレをした方が効率的に筋肉が付く」と言われることがあり、当サイトへも「まずは体重を増やした方がいいですか?」という質問をいただくことがあります。 先に結論から言うと、太る必要はありません。 脂肪が筋肉に変わることはない 「一度太った方がいい」と言わ...